G BCAA

Na opakowaniu BCAA pisze "10 g ( 2 łyżeczki ) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem.". W czasie treningu pije isostara to mam pic to i to czy jak ?

[...] potęguje połączenie: beta-alaniny, winianu L-karnityny, magnezu z witaminą B6 oraz odpowiednio wyselekcjonowanych ekstraktów roślinnych. Zestawienie kilku form kreatyny z BCAA przekłada się na wzrost siły oraz intensyfikację efektu antykataboliczno-anabolicznego. Dopełnienie całości stanowi formuła detoksykacyjna złożona z L-glutaminy, AAKG, [...]

Siemanko, od razu powiem, że czytałem inne podobne tematy ale nie znalazłem wystarczającej odpowiedzi. A więc tak, trenuje 4-5 razy w tygodniu (biegam w klubie + wszystkie partie mięśniowe) dla zabezpieczenia mięśni zakupiłem activlab bcaa xtraa i do spalenia tłuszczu termo speed extreme z olimpu. Mam 16 lat, 184 cm wzrostu i ważę 80 kg. Jak mam [...]

[...] = BTW 150-200-25 / 2.500 kcal Trening wstępnie zaplanowany jest tak: Wt, Pt = FBW (przysiady, wyciskania, mc/rdl, wiosłowanie 25-30 serii) Pn, Śr, Sb = aero około 60-70 minut Cz, Nd = wolne Suplementacja: BCAA przedtreningowo WPC po treningu Omega3, witaminy i minerały po kolacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b695ca273e014b70a3b1c2c4f573fa29.jpg

[...] 8 ramion z sztangą Allachy 3 15 Grupa B Martwy 3 5 ciąg Wyciskanie 3 5 leżąc Wiosłowanie 3 5 I Aeroby z 30 min I Brzuszek jeszcze A teraz suple -SFD - SFD PURE BCAA - 500 g -SFD - SFD Pure creatine - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120ka -Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. A i jestem Endomorfikiem [...]

[...] sporty : bilard :) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : jest ( 200 B, 460 WW, 115 T ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, białko, węglowodany, witaminy-minerały Ostatnio przerabiany plan: nie pamiętam :) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] 8 ramion z sztangą Allachy 3 15 Grupa B Martwy 3 5 ciąg Wyciskanie 3 5 leżąc Wiosłowanie 3 5 I Aeroby z 30 min I Brzuszek jeszcze A teraz suple -SFD - SFD PURE BCAA - 500 g -SFD - SFD Pure creatine - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120ka -Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. - [ i chyba białko sfd , ale [...]

co dobrego dodać na masę ? posiadam już Gainer Mass Activator 6kg i BCAA Hi-Tec Nutrition - 500 g myślałem nad witaminami, co polecacie ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zet95 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 cm OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 41 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 108 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] Wt Nogi/Plecy/Biceps Sr Wolne Czw Klatka/Barki/Triceps Wt Nogi/Plecy/Biceps Suplementy, które do tej pory zażywam: -PVL Mutant Mass (3x dziennie) -Dymatize BCAA (2tab przed treningiem, 2 po treningu) w dni nietreningowe (2 tab rano po przebudzeniu, 2 caps kilka godzin pózniej) - TCM mega caps 1100(4 caps przed treningiem, 4 caps [...]

Czy opłaca się je stosować razem na redukcji? Ile należy brać tabletek?

Witam ;) chce zrobić 1 redukcje. Ćwiczę ponad 2 lata na siłowni. Moja waga to 100kg a BF około 18-20%. Chce zejść do poziomu 10-12%. Mój wiek to 18 lat a zapotrzebowanie kcal to około 3800. Jeśli chodzi o 1 posiłek to popoporstu dobrze sie po nim czuje, nie moge rano jeśc płatków owsianych. 2 posiłek jem na cześci w szkole tzn 1 skibka chleba co [...]

Witam! Za parę miesięcy chcę zacząć 3 cykl kreatynowy. Dodam jeszcze, że ćwiczę 8 lat i jestem kobietą ;) . Dietę mam skomponowaną, treningi tak samo. Mam 166 cm wzrostu, 58 kg. Szczupła budowa ciała. Nie wiem co jeszcze mogę dodać ale moje pytanie brzmi co polecacie na 3 cykl kreatynowy? Chciałabym się lepiej wyrzeźbić i mieć więcej energy :D 2 [...]

Obecnie masa ale pytanko na przyszłość :D Kiedy brać na redukcji BCAA, żeby się uchronić przed katabolizmem? Czy na noc najlepsza będzie kazeina?

[...] Tluszcz 30% 1018.86kcal = 113.21gram Przeważnie jem coś w ten deseń: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/001342368e7d4a4b85955e6c4edb9e99.png Dodam, że posiadam suple: SCITEC BCAA X 330KAPS NITRO AMINOKWASY OLIMP CARBONOX 2KG WĘGLOWODANY CARBO + ARGININA TREC WHEY 100 2275G BIAŁKO HI TEC VITAMIN-MINERAL AZ 120KAP BCAA, białko i węgle dokładam w [...]

[...] Przy okazji jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć/doradzić czy w ramach, że tych treningów jest sporo i są naprawdę porządnym wyciskiem (jak oraz czy wogole stosować) Glutamine, HMB,BCAA oraz L-karnityne, trochę poczytałem i myślę, że w moim przypadku by nie były złym wyborem, ale czekam na wasze opinie w tej sprawie co ewentualnie wyrzucic co dodac.

Zamierzam brac taki cykl:OLIMP BCAA Mega Caps®,Olimp TCM 400 caps ,Optimum 100% WHEY Gold Standard,Universal ANIMAL FLEX..co myslicie o tym wszystkim?

Witam wszystkim. Jestem tu nowy i mam do was jedno zasadnicze pytanie. Opłaca się brać BCAA na masie ? Kupiłem już BCAA 6000 4:1:1 bo uznałem, że mi się przyda. Pracuje przy wykończeniówce ( praca dość obciążająca mięśnie ) + siłownia 3x w tygodniu ( trening - ogólno rozwojowy A-B-A-B ). Biorę też gainera Mutant mass jako uzupełnienie diety bo nie [...]

[...] sobie w ten sposob? Cel to zejscie ponizej tego pie*do... 10% BF, bo stoje w miejscu. Suplementy: * SFD protein plus * SFD beta-alanina * Fitmax Creapure * Yohimibine HCL * BCAA z FA (xtreme bodajze, w kazdym badz razie 5g=5g BCAA) * Witaminy A-Z Hi Tec Do tego chce dorzucic TSE (joha siada 10mg elegancko, nie wiem czy to jej zasluga, ale [...]

[...] 3,2 250ml 2 Posiłek 2 Kromki chleba razowego (70g) serek wiejski 200g 3 Posiłek Pierś z kurczaka 200g Ryż biały 100g Jogurt Jogobella owocowy 150g 4 Posiłek 3 jaja kurze gotowane 2 kromki chleba razowego 70g 5 Posiłek Makrela wędzona 125g 2 kromki chleba razowego 70g Do tego spalacz SCORCH man, aminokwasy ACTIVLAB BCAA XTRA i białko megabol